Juustokapriskuorrutettu uunilohi
Mausta lohifilee suolalla ja sitruunapippurilla.
Sivele päälle sulatejuusto ja sen päälle kaprikset.
Paista 175 uunissa noin 30min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 187 grammaa
Eijamaija
Sivele päälle sulatejuusto ja sen päälle kaprikset.
Paista 175 uunissa noin 30min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 187 grammaa
Eijamaija
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohifilee | 70g | 137kcal | 13.1g | 0g | 9.5g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sulatejuusto, 12% (Valio), annos 20g | 8.8g | 18kcal | 2.1g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Kapris etikkaliemessä, Figaro | 2.6g | 0.8kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 164g | 310kcal | 30.6g | 0.2g | 21.2g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 82g | 155kcal | 15.3g | 0.1g | 10.6g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 41g | 78kcal | 7.7g | 0.1g | 5.3g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 190kcal | 18.7g | 0.1g | 13g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu