Kaisan vhh kesäkurpitsalasse

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kesäkurpitsa zucchini		16g	3kcal	0.1g	0.4g	0.1g	0.1g
Olympia perinteinen sulatejuusto (Valio), annos 15g		4.7g	11kcal	0.7g	0.1g	0.9g	0g
Kuohukerma,valio,2dl		1.9g	6.4kcal	0g	0.1g	0.7g	0g
Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g		6.6g	4.9kcal	0.3g	0.8g	0g	0g
Herkkusieni		5.3g	0.9kcal	0.1g	0g	0g	0.1g
Juustoraaste emmental punaleima		7g	28kcal	2g	0g	2.1g	0g
Sipuli (kuorittu)		2.3g	0.6kcal	0g	0.1g	0g	0g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha		38g	62kcal	7.1g	0g	3.8g	0g
	Annoskoko tuplana	163g	234kcal	20.6g	3g	15.2g	0.4g
	Valittu annoskoko	82g	117kcal	10.3g	1.5g	7.6g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	41g	59kcal	5.2g	0.8g	3.8g	0.1g
	Arvot/100g	100g	143kcal	12.6g	1.8g	9.3g	0.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu