Riisipuuro p&k

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Puuroriisi (Myllynparas), annos 85g		11g	38kcal	0.7g	9g	0.1g	0.3g
Rasvaton maito, ei lisätty d-vitamiinia, luomu		70g	24kcal	2.2g	3.4g	0.1g	0g
Öljyt, oliiviöljy, 13,5 g, 1 rkl		0.2g	2.1kcal	0g	0g	0.2g	0g
	Annoskoko tuplana	164g	129kcal	5.8g	24.8g	0.8g	0.6g
	Valittu annoskoko	82g	64kcal	2.9g	12.4g	0.4g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	41g	32kcal	1.5g	6.2g	0.2g	0.2g
	Arvot/100g	100g	79kcal	3.5g	15.1g	0.5g	0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu