PUNAHERUKKA-SMOOTHIE
Murskaa marjat ja banaani, lisää muut aineet ja surauta tasaiseksi.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 262 grammaa
Muumimamma56
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 262 grammaa
Muumimamma56
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punaherukka | 31g | 18kcal | 0.5g | 2.3g | 0.1g | 1.6g | |
| Banaani, kuorittu | 12g | 11kcal | 0.1g | 2.3g | 0g | 0.2g | |
| Juokseva hunaja (Pirkka), annos 10g | 4.7g | 16kcal | 0g | 3.9g | 0g | 0g | |
| Maustamaton rasvaton jogurtti (Rainbow), annos 200g | 31g | 13kcal | 1.5g | 1.4g | 0.1g | 0g | |
| Hienosokeri (Euro shopper), annos 3g | 2.3g | 10kcal | 0g | 2.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 164g | 133kcal | 4.2g | 24.4g | 0.4g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 82g | 66kcal | 2.1g | 12.2g | 0.2g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 41g | 33kcal | 1.1g | 6.1g | 0.1g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 2.6g | 14.9g | 0.2g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu