BerrySmoothie
Kaikki aineet tehosekoittimeen ja anna palaa
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 180 grammaa
Sonjimus
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 180 grammaa
Sonjimus
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Femisoya plus (Reformi), annos 30g | 113g | 379kcal | 30.5g | 30.5g | 15.8g | 22.6g | |
| Rahkaa, Exquisa 100g | 226g | 108kcal | 18.1g | 7.9g | 0.5g | 0g | |
| Piltti, kuningatar | 135g | 75kcal | 0.7g | 19g | 0.7g | 1.6g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 56g | 15kcal | 1.9g | 1.7g | 0g | 0g | |
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 226g | 91kcal | 1.1g | 16.7g | 1.4g | 4.3g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 9g | 36kcal | 0g | 8.9g | 0g | 0g | |
| Hunaja | 45g | 149kcal | 0.2g | 36.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1620g | 1707kcal | 105g | 242.4g | 36.8g | 57g | |
| Valittu annoskoko | 810g | 854kcal | 52.5g | 121.2g | 18.4g | 28.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 405g | 427kcal | 26.3g | 60.6g | 9.2g | 14.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 6.5g | 15g | 2.3g | 3.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu