Tonnikala-perunavuoka
Perunaviipaleet, tonnikala, sipuli ja tilli kerroksittain vuokaan ja carbonarajuustokastike päälle.
kypsennys uunissa 170 astetta n. 60 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Tuike100
kypsennys uunissa 170 astetta n. 60 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Tuike100
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 375g | 225kcal | 5.6g | 48.8g | 0.4g | 3.4g | |
| Sipulikuutiot Apetit | 32g | 8.3kcal | 0.4g | 1.5g | 0.1g | 0g | |
| Tonnikala öljyssä | 113g | 214kcal | 30.5g | 0g | 10.1g | 0g | |
| Tilli mauste | 2.3g | 0.4kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maustepippuri, annos 1g | 0.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.4g | 1.1kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 244g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Carbonara (kuivapussi) (Knorr) | 43g | 219kcal | 4.3g | 14.7g | 16g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1620g | 1336kcal | 81.6g | 130.2g | 53.2g | 7g | |
| Valittu annoskoko | 810g | 668kcal | 40.8g | 65.1g | 26.6g | 3.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 405g | 334kcal | 20.4g | 32.6g | 13.3g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 5g | 8g | 3.3g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu