Kaura-pähkinäleipä vhh
Ainekset:
-2 kpl kananmunia
-50g tuorejuusto
-5g psylliumkuitua
-10g leivinjauhe
-30g mantelijauhe
-30g hasselpähkinäjauhe
-10g auringonkukansiemen
-20g kauralese
-150g juustoa raasteena
Ohje:
Kaikki aineet sekaisin ja nuketa 225C about 10min tai kunnes on vaaleanruskea
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 101 grammaa
The2me
-2 kpl kananmunia
-50g tuorejuusto
-5g psylliumkuitua
-10g leivinjauhe
-30g mantelijauhe
-30g hasselpähkinäjauhe
-10g auringonkukansiemen
-20g kauralese
-150g juustoa raasteena
Ohje:
Kaikki aineet sekaisin ja nuketa 225C about 10min tai kunnes on vaaleanruskea
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 101 grammaa
The2me
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, omega, kuoreton | 200g | 277kcal | 25g | 0.6g | 19.6g | 0g | |
| Kevyt pippurinen tuorejuusto (Pirkka) | 100g | 180kcal | 4.5g | 5.6g | 15g | 4g | |
| Psylliumjauhe 85% kuitua (Finax), annos 11.1g | 10g | 1kcal | 0.2g | 0g | 0.1g | 8.5g | |
| Leivinjauhe | 20g | 35kcal | 1g | 7.6g | 0g | 0.1g | |
| Mantelijauhe (Pirkka), annos 100g | 60g | 360kcal | 12.6g | 4g | 32.4g | 0g | |
| Hasselpähkinäjauhe meira (Meira), annos 70g | 60g | 37kcal | 8.4g | 1.8g | 36g | 0g | |
| Auringonkukansiemen pirkka 180g (Pirkka), annos 10g | 20g | 116kcal | 4g | 3.8g | 9.6g | 1.2g | |
| Kauralese, Sydänystävä, 1dl=50g | 40g | 128kcal | 6.8g | 18.4g | 3g | 7g | |
| Kermajuusto 17% (Arla), annos 8g | 150g | 419kcal | 45g | 2.3g | 25.5g | 0g | |
| Sinileima emmental juusto (Valio), annos 20g | 150g | 585kcal | 43.5g | 0g | 45g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1620g | 4275kcal | 302g | 88.2g | 372.4g | 41.6g | |
| Valittu annoskoko | 810g | 2138kcal | 151g | 44.1g | 186.2g | 20.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 405g | 1069kcal | 75.5g | 22.1g | 93.1g | 10.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 264kcal | 18.6g | 5.4g | 23g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu