Mainio makkarakastike
Kuutio makkara.
Ruskista öljyssä.
Ripottele päälle vehnäjauhot, sekoita ja lisää tomaattimurska ja vesi.
Anna kiehua hiljalleen 5 minuuttia.
Lisää hillosipulit.
Mauta sinapilla, pippurilla ja suolalla.
Tarjoa keitettyjen perunoiden tai muusin kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 324 grammaa
Pakkasukko
Ruskista öljyssä.
Ripottele päälle vehnäjauhot, sekoita ja lisää tomaattimurska ja vesi.
Anna kiehua hiljalleen 5 minuuttia.
Lisää hillosipulit.
Mauta sinapilla, pippurilla ja suolalla.
Tarjoa keitettyjen perunoiden tai muusin kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 324 grammaa
Pakkasukko
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| X-tra uunilenkki (Inex), annos 100g | 250g | 550kcal | 27.5g | 22.5g | 40g | 0.5g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 9g | 84kcal | 0g | 0g | 9.4g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 6.2g | 21kcal | 0.6g | 4.4g | 0.1g | 0.2g | |
| Tomaattimurska, Pirkka, 500g | 312g | 109kcal | 5g | 21.5g | 0.3g | 4.4g | |
| Vesi | 187g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Hillosipulisäilyke | 44g | 21kcal | 0.5g | 4.1g | 0.1g | 0.7g | |
| Suolapähkinä | 1.2g | 7.4kcal | 0.3g | 0.1g | 0.6g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1620g | 1587kcal | 67.8g | 105.2g | 101g | 11.8g | |
| Valittu annoskoko | 810g | 793kcal | 33.9g | 52.6g | 50.5g | 5.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 405g | 397kcal | 17g | 26.3g | 25.3g | 3g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 4.2g | 6.5g | 6.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu