Smoothie-S
Sekoita blenderissä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 540 grammaa
Courantdair
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 540 grammaa
Courantdair
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ohrahiutale (Nalle), annos 100g | 53g | 173kcal | 5.2g | 36.2g | 0.8g | 5.8g | |
| Valio hedelmämaito juoma appelsiini mango | 300g | 135kcal | 3g | 33g | 0g | 0g | |
| Macajauhe, luomu (Punnitse & säästä), annos 5g | 15g | 51kcal | 2.1g | 10.5g | 0.1g | 0g | |
| Päärynä, punnittu kuorineen | 330g | 126kcal | 0.9g | 23.2g | 0.3g | 11.3g | |
| Tofu, pehmeä (oy soya ab) | 113g | 62kcal | 6.1g | 3g | 2.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1620g | 1095kcal | 34.6g | 211.8g | 8g | 34.2g | |
| Valittu annoskoko | 810g | 547kcal | 17.3g | 105.9g | 4g | 17.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 405g | 274kcal | 8.7g | 53g | 2g | 8.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 2.1g | 13.1g | 0.5g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu