Mansikka-Banaani Smoothie
Mittaa kaikki ainekset blenderiin ja sekoita...
Kaurahiutaleita voi käyttää enemmän tai vaihtoehtoisesti laittaa leseitä, säilyy kylläinen olo pidempään
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Carppa78
Kaurahiutaleita voi käyttää enemmän tai vaihtoehtoisesti laittaa leseitä, säilyy kylläinen olo pidempään
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Carppa78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 135g | 113kcal | 1.5g | 24.7g | 0.5g | 2.4g | |
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 169g | 68kcal | 0.8g | 12.5g | 1g | 3.2g | |
| Ingman rasvaton vaniljajogurtti (uusi kevyempi) | 225g | 90kcal | 8.3g | 14.6g | 0.2g | 0g | |
| Kevyt mansikkakeitto (Rainbow), annos 100g | 225g | 27kcal | 0.2g | 5.9g | 0.2g | 0g | |
| Kaurahiutale (Rainbow) | 56g | 197kcal | 7.9g | 31.5g | 3.9g | 6.2g | |
| Annoskoko tuplana | 1620g | 991kcal | 37.4g | 178.4g | 11.6g | 23.6g | |
| Valittu annoskoko | 810g | 496kcal | 18.7g | 89.2g | 5.8g | 11.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 405g | 248kcal | 9.4g | 44.6g | 2.9g | 5.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 2.3g | 11g | 0.7g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu