Kanakastike
Kanasuikale naturell 600g
Porkkana 100 g
Sipuli 2 kpl
curry mauste 1 tl
Ananaspala 1 prk
Ruokakerma 15 % 1 prk
etikka 1 rkl
Appelsiini tuoremehu 1 dl
sitruunapippuri 1 tl
Suolaa 1,5 tl
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Makaro
Porkkana 100 g
Sipuli 2 kpl
curry mauste 1 tl
Ananaspala 1 prk
Ruokakerma 15 % 1 prk
etikka 1 rkl
Appelsiini tuoremehu 1 dl
sitruunapippuri 1 tl
Suolaa 1,5 tl
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerisuikaleet | 360g | 439kcal | 76.6g | 0g | 14.4g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 60g | 17kcal | 0.4g | 3.6g | 0.1g | 1.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 60g | 16kcal | 0.8g | 2.9g | 0.1g | 1g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 136g | 82kcal | 0.5g | 20.4g | 0.1g | 1.9g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 120g | 192kcal | 3.2g | 3.2g | 18g | 0g | |
| Etikka laimennettu (Eldorado), annos 5g | 9g | 2.8kcal | 0g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Tuoremehu, Appelsiini (rainbow) | 60g | 27kcal | 0g | 6.6g | 0g | 0g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 3g | 5.1kcal | 0.2g | 1g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 2.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1620g | 1561kcal | 163.4g | 77.2g | 65.4g | 8.8g | |
| Valittu annoskoko | 810g | 781kcal | 81.7g | 38.6g | 32.7g | 4.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 405g | 390kcal | 40.9g | 19.3g | 16.4g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 10.1g | 4.8g | 4g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu