Tonnikalatäyte crepeille
Kaikki sipuksi ja sekaisin ja vähän tabascoa mausteeksi.
Sipulin voi korvata esimerkiksi kevätsipulilla tai purjosipulilla.
Valmista tuli!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Elviiram
Sipulin voi korvata esimerkiksi kevätsipulilla tai purjosipulilla.
Valmista tuli!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Elviiram
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kapris etikkaliemessä, Figaro | 11g | 3.5kcal | 0.2g | 0.5g | 0.1g | 0.4g | |
| Tuorejuusto Creme Bonjour Vsipuli light | 56g | 101kcal | 4.7g | 2.1g | 8.4g | 0.1g | |
| Paprika, punainen | 56g | 15kcal | 0.5g | 2.6g | 0.2g | 1.1g | |
| Tonnikala | 90g | 126kcal | 21.3g | 0g | 4.4g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 23g | 6.1kcal | 0.3g | 1.1g | 0g | 0.4g | |
| Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä | 11g | 26kcal | 0.6g | 2g | 1.6g | 0.7g | |
| Kermaviili, kevyt (ingman keittiöni) 2% | 225g | 135kcal | 7.2g | 16g | 4.5g | 0g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 113g | 90kcal | 14.6g | 2.3g | 2.3g | 0g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 225g | 77kcal | 0.5g | 16g | 0.7g | 4.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1620g | 1156kcal | 99.8g | 85.2g | 44.4g | 13.6g | |
| Valittu annoskoko | 810g | 578kcal | 49.9g | 42.6g | 22.2g | 6.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 405g | 289kcal | 25g | 21.3g | 11.1g | 3.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 6.2g | 5.3g | 2.7g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu