Maitokaali
Varhaiskaali, uuden sadon perunat ja porkkanat! Mausteeksi maustepippuria, laakerinlehti, suola, sokeri yms.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 463 grammaa
Rilisa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 463 grammaa
Rilisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 438g | 92kcal | 5.3g | 14.9g | 0.9g | 9.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 18g | 4.7kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 53g | 15kcal | 0.3g | 3.1g | 0.1g | 1.3g | |
| Peruna, uusi | 79g | 61kcal | 1.3g | 12.7g | 0.2g | 0.8g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 219g | 100kcal | 6.6g | 10.5g | 3.3g | 0g | |
| Margariini 60%, kultarypsi | 4.4g | 23kcal | 0g | 0g | 2.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1621g | 592kcal | 27.4g | 84g | 14.2g | 23.2g | |
| Valittu annoskoko | 810g | 296kcal | 13.7g | 42g | 7.1g | 11.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 405g | 148kcal | 6.9g | 21g | 3.6g | 5.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 37kcal | 1.7g | 5.2g | 0.9g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu