PERSIKKA SMOOTHIE
1) valuta persikat liemestä
2) soseuta persikat sauvasekottimella tai blenderissä
3) laita joukkoon 2 dl vaniljajugurttia ja 2 tl appelsiinimehua
4) sekoita tasaiseksi
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Carppa78
2) soseuta persikat sauvasekottimella tai blenderissä
3) laita joukkoon 2 dl vaniljajugurttia ja 2 tl appelsiinimehua
4) sekoita tasaiseksi
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Carppa78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Persikka, säilötty, Rainbow | 4320g | 2376kcal | 21.6g | 561.6g | 4.3g | 0g | |
| Ingman rasvaton vaniljajogurtti (uusi kevyempi) | 3600g | 1440kcal | 133.2g | 234g | 3.6g | 0g | |
| Appelsiinimehu, Rainbow | 180g | 72kcal | 0.9g | 18g | 0.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16200g | 7776kcal | 311.4g | 1627.2g | 17.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 8100g | 3888kcal | 155.7g | 813.6g | 8.8g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4050g | 1944kcal | 77.9g | 406.8g | 4.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 1.9g | 10g | 0.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu