Rahkainen aamupala (100g+100g)
100 g rasvaton rahka
100 g mansikka tai mustikka
15 g ohrasuurimoita
10g sokeria (mansikoista tai erikseen)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Happyfeeling
100 g mansikka tai mustikka
15 g ohrasuurimoita
10g sokeria (mansikoista tai erikseen)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Happyfeeling
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 3600g | 1675kcal | 18g | 302.4g | 7.2g | 68.4g | |
| Rikottu täysjyvä- ohrasuurimo (Elovena), annos 40g | 540g | 1944kcal | 59.4g | 356.4g | 10.8g | 59.4g | |
| Sokeri | 360g | 1461kcal | 0g | 359.6g | 0g | 0g | |
| Pehmeä rasvaton maitorahka (Valio), annos 250g | 3600g | 2160kcal | 360g | 154.8g | 10.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16200g | 14481kcal | 874.8g | 2346.4g | 57.6g | 255.6g | |
| Valittu annoskoko | 8100g | 7240kcal | 437.4g | 1173.2g | 28.8g | 127.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4050g | 3620kcal | 218.7g | 586.6g | 14.4g | 63.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 5.4g | 14.5g | 0.4g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu