Proteiinirahka
Vatkaa kananmunan valkuainen kovaksi vaahdoksi.
Sekoita yhteen rahkan, marjojen, proteiinijauheen (vaniljan mak. )ja makeutusjauheen kanssa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Nina1925
Sekoita yhteen rahkan, marjojen, proteiinijauheen (vaniljan mak. )ja makeutusjauheen kanssa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Nina1925
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka (Pirkka) | 4500g | 2970kcal | 540g | 180g | 13.5g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 990g | 420kcal | 97.1g | 4g | 1g | 0g | |
| Smoothie marjasekoitus (Pirkka), annos 125g | 2250g | 1013kcal | 18g | 207g | 0g | 0g | |
| Proteiini, Whey Protein+ (Leader) | 270g | 1010kcal | 221.4g | 24.3g | 2.7g | 0g | |
| Makeutusjauhe, Rainbow | 90g | 356kcal | 1.6g | 87.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16200g | 11535kcal | 1756.2g | 1005.2g | 34.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 8100g | 5767kcal | 878.1g | 502.6g | 17.2g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4050g | 2884kcal | 439.1g | 251.3g | 8.6g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 10.8g | 6.2g | 0.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu