Peruna kukkakaalikeitto
Freesaa kasvikset aluksi.
Lisää vesi ja kuutiot.
Pippuria ja yrttejä mausteeksi
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 406 grammaa
Project2010
Lisää vesi ja kuutiot.
Pippuria ja yrttejä mausteeksi
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 406 grammaa
Project2010
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 100g | 60kcal | 1.5g | 13g | 0.1g | 0.9g | |
| Kukkakaali | 175g | 42kcal | 3.2g | 3.9g | 0.5g | 4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 25g | 6.7kcal | 0.3g | 1.2g | 0g | 0.4g | |
| Valkosipuli | 2.5g | 2.7kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Kasvisliemikuutio, luomu (Reformi), annos 12g | 6g | 13kcal | 0.8g | 1.3g | 0.5g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 500g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy classico (Bertolli) | 2.5g | 23kcal | 0g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1622g | 294kcal | 12g | 39.6g | 7.2g | 10.8g | |
| Valittu annoskoko | 811g | 147kcal | 6g | 19.8g | 3.6g | 5.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 406g | 74kcal | 3g | 9.9g | 1.8g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 18kcal | 0.7g | 2.4g | 0.4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu