Broilerikeitto
Kuullota purjorenkaat ja valkosipuli öljyssä curryn (3tl) kanssa 2 min. Lisää
vesi ja liemikuutiot.
Keitä 10 min.
Lisää makaronit, broilerikuutiot, ja omenapalat, kiehuta 5 min.
Huuhtele purkkipavut kylmän veden alla ja valuta.
Lisää ne ja ruokakerma, kuumenna kiehuvaksi ja hauduta hetki.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 676 grammaa
Maroi1960
vesi ja liemikuutiot.
Keitä 10 min.
Lisää makaronit, broilerikuutiot, ja omenapalat, kiehuta 5 min.
Huuhtele purkkipavut kylmän veden alla ja valuta.
Lisää ne ja ruokakerma, kuumenna kiehuvaksi ja hauduta hetki.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 676 grammaa
Maroi1960
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Purjosipuli | 750g | 142kcal | 13.5g | 18g | 1.5g | 15.7g | |
| Valkosipuli | 11g | 11kcal | 0.8g | 1.7g | 0.1g | 0.2g | |
| Rypsiöljy rainbow | 90g | 810kcal | 0g | 0g | 90g | 0g | |
| Vesi | 2999g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 60g | 156kcal | 7.8g | 7.2g | 10.8g | 0.2g | |
| Pasta, täysjyvä fusilli, Myllyn Paras | 600g | 1919kcal | 82.8g | 347.9g | 19.2g | 49.2g | |
| Broilerifilee, marinoimaton | 900g | 963kcal | 207.8g | 0g | 13.5g | 0g | |
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 1200g | 463kcal | 1.9g | 97.9g | 1.1g | 18g | |
| Papu, punainen (Kidney Bean (Campbell´s), annos 100g | 750g | 568kcal | 39.7g | 130.5g | 3g | 33.7g | |
| Suola, annos 3g | 4.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma 5%, cocos&lime (Valio), annos 250g | 750g | 562kcal | 17.2g | 39.7g | 36g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16224g | 11189kcal | 743g | 1285.8g | 350.4g | 234g | |
| Valittu annoskoko | 8112g | 5595kcal | 371.5g | 642.9g | 175.2g | 117g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4056g | 2797kcal | 185.8g | 321.5g | 87.6g | 58.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 4.6g | 7.9g | 2.2g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu