Kanaperunavuoka
Paista kanat, voitele vuoka, heitä vuokaan kaikki ainekset sekaisin, pistä uuniin n. 200 puolisen tuntia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Ronttis
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Ronttis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananpojan fileesuikale, pehmenän pippurinen (Kariniemi), annos 100g | 3786g | 5678kcal | 605.7g | 113.6g | 291.5g | 0g | |
| Perunasipulisekoitus (Rainbow), annos 100g | 3004g | 1953kcal | 48.1g | 450.7g | 3g | 0g | |
| Maustettu ruokakerma cocos & lime 5% | 1202g | 901kcal | 27.6g | 63.7g | 57.7g | 0g | |
| Rypsiöljy | 120g | 1063kcal | 0g | 0g | 120.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16224g | 19191kcal | 1362.8g | 1256g | 944.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 8112g | 9595kcal | 681.4g | 628g | 472.4g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4056g | 4798kcal | 340.7g | 314g | 236.2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 8.4g | 7.7g | 5.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu