Vihanneskeitto

Tuossa pitäisi olla puolikas keräkaalia, mutta on näköjään vaan grammoina...

Pilko vihannekset kattilaan.

Huuhdo linssit ja lisää kattilaan.

Lisää tomaattimurska ja kasvisliemikuutio ja mausta Herbes de provence yrttimausteella.

Lisää vettä niin, että vihannekset peittyvät.

Anna kieua hiljalleen n. tunnin ajan.

(Linssien määrä on tuossa vähän arvio, olen laittanut vähän näppituntumalla ja oho-mitta-asteikolla...).

Maistuu ruisleivän tai näkkileivän kanssa!

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 169 grammaa

Munkkipossu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Porkkana 1038g339kcal6.4g57.7g2.1g26.5g
Sipuli 439g133kcal5.5g21.1g0.9g7.5g
Selleri, annos 50g559g78kcal5.6g16.8g0g0g
Linssi, vihreä, go green798g2699kcal231.5g455.1g8g243.5g
Tomaattimurska 3194g939kcal17.9g169.3g6.4g60.7g
Kasvisliemikuutio 88g268kcal8.3g11.9g20.6g1.4g
Keräkaali 250g1996g479kcal24g81.8g4g41.9g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana16224g9869kcal598.4g1627.4g84g763g
Valittu annoskoko8112g4935kcal299.2g813.7g42g381.5g
Annoskoko puolitettuna4056g2467kcal149.6g406.9g21g190.8g
Arvot/100g100g61kcal3.7g10g0.5g4.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=99170