Maatuskamaan tomaattinen kasviskeitto
Vettä ei tullut mitattua, sopivasti siis.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 451 grammaa
Maatuskamaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 451 grammaa
Maatuskamaa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 1504g | 1145kcal | 28.3g | 233g | 3g | 15g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 320g | 58kcal | 1.8g | 8g | 1.3g | 2.2g | |
| Paprika punainen | 331g | 97kcal | 3.1g | 14.9g | 1.3g | 6.3g | |
| Purjosipuli | 137g | 31kcal | 2.5g | 3.3g | 0.3g | 2.9g | |
| Soijasuikale tumma (Vegetukku), annos 50g | 126g | 334kcal | 80.6g | 1.6g | 0.6g | 0g | |
| Paseerattu tomaatti, chilimaustettu (Rainbow), annos 85g | 1719g | 688kcal | 27.5g | 125.5g | 3.4g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 284g | 77kcal | 3.7g | 13.6g | 0.6g | 4.8g | |
| Reformi kasvisliemivalmiste yrtti (1 kuutio 12g) | 65g | 150kcal | 11.8g | 8.5g | 7.6g | 0g | |
| Vesi | 3597g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 36g | 39kcal | 2.8g | 5.9g | 0.2g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 16236g | 5234kcal | 324.2g | 828.6g | 36.6g | 64g | |
| Valittu annoskoko | 8118g | 2617kcal | 162.1g | 414.3g | 18.3g | 32g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4059g | 1309kcal | 81.1g | 207.2g | 9.2g | 16g | |
| Arvot/100g | 100g | 32kcal | 2g | 5.1g | 0.2g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu