Herkkusieni kastike
Kuori ja silppua tai suikaloi sipuli (1 normaali tai 2 pientä), sekä valkosipuli (1-2 kynttä).
Paista ruskeaksi tilkassa öljyä.
Lisää suikaloidut tuoreet herkkusienet ( 8kpl/ puoli pakettia), lisää puolikas kesäkurpitsa (kutiot, lohkot tai suikaleet).
Paista kypsisksi, lisää ½ purkkia Floran 4% ruokakermaa, kiehauta kastike ja tarjoa lisukkeena.
Mausta suolalla, valkopippurilla, sekä esim.
muskottipähkinä jauheella, inkiväärillä tms.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 116 grammaa
Epliptica
Paista ruskeaksi tilkassa öljyä.
Lisää suikaloidut tuoreet herkkusienet ( 8kpl/ puoli pakettia), lisää puolikas kesäkurpitsa (kutiot, lohkot tai suikaleet).
Paista kypsisksi, lisää ½ purkkia Floran 4% ruokakermaa, kiehauta kastike ja tarjoa lisukkeena.
Mausta suolalla, valkopippurilla, sekä esim.
muskottipähkinä jauheella, inkiväärillä tms.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 116 grammaa
Epliptica
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 88g | 24kcal | 1.1g | 4.2g | 0.2g | 1.5g | |
| Valkosipuli, tuore, silputtu | 3.5g | 3.7kcal | 0.3g | 0.6g | 0g | 0.1g | |
| Herkkusieni | 220g | 35kcal | 4.6g | 0.7g | 0.7g | 3.3g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 264g | 48kcal | 1.5g | 6.6g | 1.1g | 1.8g | |
| Flora ruoka kevyt&paksu 4%, annos 250g | 220g | 132kcal | 2.2g | 9.9g | 8.8g | 1.3g | |
| Auringonkukkaöljy | 18g | 155kcal | 0g | 0g | 17.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1624g | 794kcal | 19.4g | 44g | 56.8g | 16g | |
| Valittu annoskoko | 812g | 397kcal | 9.7g | 22g | 28.4g | 8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 406g | 199kcal | 4.9g | 11g | 14.2g | 4g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 1.2g | 2.7g | 3.5g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu