Kaura-vehnälesepuuro
3 dl kaurahiutaleita ja 1 dl vehnäleseitä heitetään 8 dl kiehuvaa vettä.
Sekaan 1 dl 1% maitoa ja kiehutellaan koostumus sopivaksi.
Maustaa voi suolalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 232 grammaa
Juustonaksu
Sekaan 1 dl 1% maitoa ja kiehutellaan koostumus sopivaksi.
Maustaa voi suolalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 232 grammaa
Juustonaksu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 97g | 363kcal | 14.1g | 55.4g | 7.1g | 9.7g | |
| Vehnälese | 15g | 34kcal | 2g | 2.3g | 0.7g | 5.6g | |
| Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug | 88g | 37kcal | 3g | 4.2g | 0.9g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 613g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1624g | 869kcal | 38.2g | 123.8g | 17.4g | 30.6g | |
| Valittu annoskoko | 812g | 435kcal | 19.1g | 61.9g | 8.7g | 15.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 406g | 217kcal | 9.6g | 31g | 4.4g | 7.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 2.4g | 7.6g | 1.1g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu