Katkarapukeitto
Kuumenna pannulla kasvikset.
Lisää joukkoon kerma ja anna hautua n. 10-15 min.
Lisää sulatetut katkaravut ja mausta haluamallasi tavalla.
Itse nautin keiton aina raejuuston kanssa
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 464 grammaa
Josefine
Lisää joukkoon kerma ja anna hautua n. 10-15 min.
Lisää sulatetut katkaravut ja mausta haluamallasi tavalla.
Itse nautin keiton aina raejuuston kanssa
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 464 grammaa
Josefine
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herkkusieni | 58g | 9kcal | 1.2g | 0.2g | 0.2g | 0.9g | |
| Paprika punainen | 140g | 41kcal | 1.3g | 6.3g | 0.6g | 2.7g | |
| Ketsuppi (Heinz), annos 100g | 18g | 19kcal | 0.2g | 4.4g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 134g | 36kcal | 1.7g | 6.4g | 0.3g | 2.3g | |
| Katkarapu,Euroshopper (pakaste) | 233g | 187kcal | 38.7g | 0g | 2.3g | 0g | |
| Soijakastike | 7g | 4.2kcal | 0.4g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Valio maustettu ruokakerma 3 juustoa 1 prk 2,5 dl | 146g | 175kcal | 5g | 5.2g | 14.6g | 0g | |
| Tomaatti | 76g | 17kcal | 0.4g | 2.6g | 0.2g | 1.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1624g | 978kcal | 97.8g | 51.6g | 36.4g | 14g | |
| Valittu annoskoko | 812g | 489kcal | 48.9g | 25.8g | 18.2g | 7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 406g | 245kcal | 24.5g | 12.9g | 9.1g | 3.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 6g | 3.2g | 2.2g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu