Hannelen pikantti kaalipata
Ruskista jauheliha öljyssä, lisää suikaloidut vihannekset ja mausteetja hiukka vettä anna hautua hiljaisella tulella 45 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Kissala
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Kissala
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 313g | 66kcal | 3.8g | 10.6g | 0.6g | 6.6g | |
| Broilerijauheliha, annos 100g | 250g | 268kcal | 57.8g | 0g | 25g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 69g | 19kcal | 0.9g | 3.3g | 0.1g | 1.2g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 1.9g | 2kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 9g | 85kcal | 0g | 0g | 9.4g | 0g | |
| Chilikastike makea (Rainbow), annos 20g | 38g | 71kcal | 0g | 16.9g | 0g | 0g | |
| Soijakastike | 38g | 23kcal | 2g | 3.6g | 0g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 94g | 26kcal | 0.6g | 5.6g | 0.2g | 2.3g | |
| Annoskoko tuplana | 1625g | 1118kcal | 130.4g | 80.6g | 70.6g | 20.2g | |
| Valittu annoskoko | 813g | 559kcal | 65.2g | 40.3g | 35.3g | 10.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 406g | 280kcal | 32.6g | 20.2g | 17.7g | 5.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 8g | 5g | 4.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu