Wokki
Suikaloi vihannekset ja liha.
Paista vihannekset öljyssä ja nosta ritilälle hautumaan.
Paista liha, mausta oman maun mukaan.
Yhdistä vihannekset ja liha.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Vilikki
Paista vihannekset öljyssä ja nosta ritilälle hautumaan.
Paista liha, mausta oman maun mukaan.
Yhdistä vihannekset ja liha.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Vilikki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Naudan kulmapaisti (Hk), annos 200g | 338g | 406kcal | 71.1g | 0g | 13.5g | 0g | |
| Paprika keltainen | 117g | 35kcal | 1.1g | 6g | 0.2g | 2.3g | |
| Paprika vihreä | 80g | 17kcal | 0.8g | 2g | 0.2g | 1.5g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 119g | 33kcal | 0.7g | 7.1g | 0.2g | 3g | |
| Keiju rypsiöljy (Raisio) | 6.3g | 56kcal | 0g | 0g | 6.3g | 0g | |
| Minimaissi (pienet maissintähkät, Pirkka Aasia) (Pirkka), annos 225g | 139g | 22kcal | 2.8g | 1.9g | 0.3g | 0g | |
| Soijakastike | 9g | 5.7kcal | 0.5g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 3.8g | 4.1kcal | 0.3g | 0.6g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1625g | 1160kcal | 154.6g | 37g | 41.4g | 13.8g | |
| Valittu annoskoko | 813g | 580kcal | 77.3g | 18.5g | 20.7g | 6.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 406g | 290kcal | 38.7g | 9.3g | 10.4g | 3.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 9.5g | 2.3g | 2.5g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu