Fajitas-kana
Pilpo vihannekset suurehkoiksi paloiksi, sipuli pienemmäksi.
Palottele kana.
Kaada maustepussista puolet kanoihin ja paista hetken aikaa.
Lisää sen jälkeen vihannekset.
Laita esim.
tortillojen väliin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1300 grammaa
Kaartpe
Palottele kana.
Kaada maustepussista puolet kanoihin ja paista hetken aikaa.
Lisää sen jälkeen vihannekset.
Laita esim.
tortillojen väliin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1300 grammaa
Kaartpe
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanafile ohut leike (Atria), annos 80g | 250g | 275kcal | 57.5g | 0g | 5.2g | 0g | |
| Paprika, punainen | 250g | 64kcal | 2.2g | 11.5g | 1g | 5g | |
| Kesäkurpitsa | 250g | 43kcal | 1g | 6.2g | 1.5g | 1.7g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 44g | 12kcal | 0.6g | 2.1g | 0.1g | 0.7g | |
| Fajitas spice mix (Old el paso), annos 30g | 19g | 57kcal | 1.5g | 11.1g | 0.3g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 1625g | 901kcal | 125.6g | 61.8g | 16.2g | 15.6g | |
| Valittu annoskoko | 813g | 451kcal | 62.8g | 30.9g | 8.1g | 7.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 406g | 225kcal | 31.4g | 15.5g | 4.1g | 3.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 56kcal | 7.7g | 3.8g | 1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu