Vihersmoothie (banaani, mustikka, rucola, pellavansiemen, maca)
Tehosekoittimella kaikki sekaisin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 290 grammaa
Hapako
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 290 grammaa
Hapako
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 3360g | 2822kcal | 37g | 614.9g | 13.4g | 60.5g | |
| Vesi | 2800g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 560g | 187kcal | 2.8g | 35.8g | 3.4g | 18.5g | |
| Villirucola (rucolasalaatti) (Järvikylä), annos 25g | 840g | 210kcal | 21.8g | 17.6g | 5.9g | 13.4g | |
| Maca-jauhe (Superfoods of the earths), annos 10g | 280g | 974kcal | 30g | 216.4g | 2g | 7.3g | |
| Pellavansiemenrouhe, Pellavainen | 280g | 798kcal | 84g | 5.6g | 47.6g | 85.7g | |
| Annoskoko tuplana | 16240g | 9983kcal | 351.2g | 1780.6g | 144.6g | 370.8g | |
| Valittu annoskoko | 8120g | 4991kcal | 175.6g | 890.3g | 72.3g | 185.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4060g | 2496kcal | 87.8g | 445.2g | 36.2g | 92.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 2.2g | 11g | 0.9g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu