Spelttimannapuuro rasvaton maito
½ dl spelttimannaryynejä (Sunspelt)
2,5 dl rasvatonta maitoa
suolaa
Keitä pakkauksen ohjeen mukaan ja mausta suolalla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 290 grammaa
Jkm
2,5 dl rasvatonta maitoa
suolaa
Keitä pakkauksen ohjeen mukaan ja mausta suolalla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 290 grammaa
Jkm
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Spelttimannaryyni, raaka (Sunspelt), annos 500g | 1120g | 3629kcal | 154.6g | 673.1g | 34.7g | 116.5g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 7000g | 2310kcal | 231g | 343g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16240g | 11878kcal | 771.2g | 2032.2g | 69.4g | 233g | |
| Valittu annoskoko | 8120g | 5939kcal | 385.6g | 1016.1g | 34.7g | 116.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4060g | 2969kcal | 192.8g | 508.1g | 17.4g | 58.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 4.7g | 12.5g | 0.4g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu