Mansikka-banaani smoothie
Sekoita kaikki ainekset blenderillä keskenään 
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 203 grammaa
Jatta48
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 203 grammaa
Jatta48
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka,pakaste Rainbow | 3208g | 1123kcal | 16g | 224.6g | 16g | 61g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1504g | 1263kcal | 16.5g | 275.2g | 6g | 27.1g | |
| Sokeri | 150g | 610kcal | 0g | 150.2g | 0g | 0g | |
| Rahka, maustamaton rasvaton (Rainbow), Vaaleansininen purkki annos 250g | 1253g | 802kcal | 137.8g | 50.1g | 3.8g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 2005g | 662kcal | 66.2g | 98.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16240g | 8920kcal | 473g | 1596.6g | 51.6g | 176.2g | |
| Valittu annoskoko | 8120g | 4460kcal | 236.5g | 798.3g | 25.8g | 88.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4060g | 2230kcal | 118.3g | 399.2g | 12.9g | 44.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 2.9g | 9.8g | 0.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu