Täytetty sämpylä
Sämpylä
kurkku/tomaatti/salaatti
2 viipaletta kalkkunaleikettä
1 juustoviipale
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa
6dnrss
kurkku/tomaatti/salaatti
2 viipaletta kalkkunaleikettä
1 juustoviipale
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa
6dnrss
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio) | 512g | 1690kcal | 138.2g | 0g | 122.9g | 0g | |
| Ingmariini 1 tl 5 g | 640g | 4608kcal | 5.8g | 5.8g | 512g | 0g | |
| Salaatti kurkku tomaatti, ilman kastiketta | 960g | 125kcal | 6.7g | 20.2g | 1.9g | 9.6g | |
| Kalkkunaleike, HK (1 siivu) | 640g | 576kcal | 89.6g | 25.6g | 12.8g | 0g | |
| Sämpyläjauho, vehnäjauho, ruisjauho, vehnärouhe | 1600g | 5028kcal | 169g | 950.4g | 35.2g | 88g | |
| Sämpyläjauho, vehnäjauho, ruisjauho, vehnärouhe | 3776g | 11865kcal | 398.7g | 2242.9g | 83.1g | 207.7g | |
| Annoskoko tuplana | 16256g | 47783kcal | 1616g | 6489.8g | 1535.8g | 610.6g | |
| Valittu annoskoko | 8128g | 23891kcal | 808g | 3244.9g | 767.9g | 305.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4064g | 11946kcal | 404g | 1622.5g | 384g | 152.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 294kcal | 9.9g | 39.9g | 9.4g | 3.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu