Hanna-Leenan puolukkarahka
Sekoita kaikki aineet keskenään!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 254 grammaa
Vilman1
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 254 grammaa
Vilman1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 100g | 4004g | 2402kcal | 400.4g | 172.2g | 12g | 0g | |
| Puolukka | 2002g | 777kcal | 8.8g | 136.1g | 10g | 52.1g | |
| Mild&creamy soijajogurtti, vanilja (Alpro), annos 100g | 2002g | 1562kcal | 74.1g | 184.2g | 44g | 12g | |
| Sokeri | 120g | 488kcal | 0g | 120g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16256g | 10457kcal | 966.6g | 1225g | 132g | 128.2g | |
| Valittu annoskoko | 8128g | 5229kcal | 483.3g | 612.5g | 66g | 64.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4064g | 2614kcal | 241.7g | 306.3g | 33g | 32.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 5.9g | 7.5g | 0.8g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu