MMM wokmunakas
Ruskista wok-kasvikset.
Teemunakas sotkemalla sekaisin kananmunat ja juustoraaste ja mausteet.
Kaada munakas seos kasvisten päälle ja paista pannulla kannen alla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa
Makkonenm
Teemunakas sotkemalla sekaisin kananmunat ja juustoraaste ja mausteet.
Kaada munakas seos kasvisten päälle ja paista pannulla kannen alla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa
Makkonenm
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wok spicy zanju (Findus), annos 450g | 3197g | 1119kcal | 48g | 159.8g | 9.6g | 79.9g | |
| Kananmuna kuoreton | 3517g | 5016kcal | 439.6g | 10.5g | 360.4g | 0g | |
| Arkijuusto, Valio [330kcal] | 1199g | 3956kcal | 323.7g | 0g | 287.7g | 0g | |
| Oliiviöljy 1rkl, annos 13.5g | 216g | 1908kcal | 0g | 0g | 215.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16256g | 23998kcal | 1622.6g | 340.6g | 1747g | 159.8g | |
| Valittu annoskoko | 8128g | 11999kcal | 811.3g | 170.3g | 873.5g | 79.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4064g | 6000kcal | 405.7g | 85.2g | 436.8g | 40g | |
| Arvot/100g | 100g | 148kcal | 10g | 2.1g | 10.7g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu