Ruispuolukkapuuro
Kuumenna vesi kiehuvaksi kattilassa ja vispilöi joukkoon puolukat, jauhot ja sokeri.
Anna puuron hautua liedellä miedolla lämmöllä välillä sekoittaen noin 1 tunti.
Mitä pidempään se saa hautua sitä makeampaa siitä tulee.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 465 grammaa
Elyna
Anna puuron hautua liedellä miedolla lämmöllä välillä sekoittaen noin 1 tunti.
Mitä pidempään se saa hautua sitä makeampaa siitä tulee.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 465 grammaa
Elyna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 656g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruishiutale | 66g | 194kcal | 5.7g | 34.1g | 1.6g | 9.1g | |
| Puolukka | 88g | 34kcal | 0.4g | 6g | 0.4g | 2.3g | |
| Canderel makeutusjauhe | 4.4g | 17kcal | 0.1g | 4.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1627g | 489kcal | 12.4g | 88.4g | 4g | 22.8g | |
| Valittu annoskoko | 814g | 245kcal | 6.2g | 44.2g | 2g | 11.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 407g | 122kcal | 3.1g | 22.1g | 1g | 5.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 30kcal | 0.8g | 5.4g | 0.2g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu