Kana-maapähkinäwokki
Paista suikaleet kuumalla pannulla, mausta suolalla.
Lisää Satay-kastike, ananasmehu ja Kippari-kerma, kuumenna kiehuvaksi.
Lisää wokkivihannekset ja murennetut nuudelit.
Keitä 5-8 minuttia, lisää viimeiseksi tuore, hienonnettu persilja.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 339 grammaa
Nokkonen83
Lisää Satay-kastike, ananasmehu ja Kippari-kerma, kuumenna kiehuvaksi.
Lisää wokkivihannekset ja murennetut nuudelit.
Keitä 5-8 minuttia, lisää viimeiseksi tuore, hienonnettu persilja.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 339 grammaa
Nokkonen83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Suola, annos 3g | 12g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Satay sauce maapähkinäkastike (Santa maria), annos 200g | 1000g | 2500kcal | 65g | 220g | 160g | 0g | |
| Ananastäysmehu (Valio), annos 100g | 1600g | 720kcal | 16g | 192g | 0g | 0g | |
| Maustettu ruokakerma Kippari Savujuusto (Valio), annos 125g | 1000g | 1100kcal | 23g | 40g | 100g | 0g | |
| Wokkivihannekset, itämainen, Rainbow | 1800g | 720kcal | 37.8g | 122.4g | 7.2g | 54g | |
| Persilja | 200g | 55kcal | 2.8g | 2.2g | 0.4g | 16g | |
| Täysjyvänuudeli Santa Maria, 250g | 700g | 2380kcal | 105g | 434g | 24.5g | 70g | |
| Sipuli (kuorittu) | 220g | 59kcal | 2.9g | 10.6g | 0.4g | 3.7g | |
| Broileri, Kariniemen fileesuikaleet valkosipuli | 1600g | 1936kcal | 272g | 28.8g | 80g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16264g | 18940kcal | 1049g | 2100g | 745g | 287.4g | |
| Valittu annoskoko | 8132g | 9470kcal | 524.5g | 1050g | 372.5g | 143.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4066g | 4735kcal | 262.3g | 525g | 186.3g | 71.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 117kcal | 6.4g | 12.9g | 4.6g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu