Kreikkalainen makkaravuoka
Ohje löytyy Yhteishyvän Ruokamaailmasta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 339 grammaa
Marra53
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 339 grammaa
Marra53
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lenkkimakkara (Pouttu), annos 400g | 3003g | 7358kcal | 300.3g | 240.3g | 540.6g | 0g | |
| Ketsuppi menu (Maustaja oy), annos 10g | 300g | 315kcal | 3g | 75.1g | 3g | 0g | |
| Juokseva rypsiöljyvalmiste, Sunnuntai (Ravintoraisio) | 60g | 433kcal | 0g | 0g | 48.1g | 0g | |
| Fetajuusto arla 8% (100g) | 1081g | 1622kcal | 173g | 43.2g | 86.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 601g | 162kcal | 7.8g | 28.8g | 1.2g | 10.2g | |
| Oliivi, musta kivetön, Euroshopper | 180g | 198kcal | 2.5g | 3.2g | 19.8g | 7.9g | |
| Tomaattimurska, X-tra (400g tölkki) | 2403g | 601kcal | 24g | 132.1g | 0g | 33.6g | |
| Sokeri | 24g | 98kcal | 0g | 24g | 0g | 0g | |
| Oregano, kuivattu | 3g | 9kcal | 0.3g | 0.6g | 0.3g | 1.3g | |
| Juustoraaste, oltermanni (Valio), annos 75g | 481g | 1634kcal | 120.1g | 0g | 129.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16272g | 24859kcal | 1262g | 1094.6g | 1658.4g | 106g | |
| Valittu annoskoko | 8136g | 12429kcal | 631g | 547.3g | 829.2g | 53g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4068g | 6215kcal | 315.5g | 273.7g | 414.6g | 26.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 153kcal | 7.8g | 6.7g | 10.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu