Kevyet vohvelit
Riko munien rakenne.
Lisää maito, jauhot ja (vanilija) sokeri.
Lisää lopuksi margariini.
Taikinan voi valmistaa etukäteen.
Paistaminen onnistuu myös ilman rasvaa =)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Akarola
Lisää maito, jauhot ja (vanilija) sokeri.
Lisää lopuksi margariini.
Taikinan voi valmistaa etukäteen.
Paistaminen onnistuu myös ilman rasvaa =)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Akarola
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Flora, vihreä 70% | 479g | 2972kcal | 2.4g | 2.4g | 335.5g | 0g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 1558g | 5452kcal | 186.9g | 1106g | 32.7g | 46.7g | |
| Kanamuna, paistettu (pirkka) | 1198g | 2636kcal | 157g | 6g | 222.9g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 4793g | 1582kcal | 158.2g | 234.9g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 60g | 105kcal | 3.1g | 22.6g | 0g | 0.3g | |
| Sokeri | 48g | 195kcal | 0g | 47.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16272g | 25882kcal | 1015.2g | 2839.6g | 1182.2g | 94g | |
| Valittu annoskoko | 8136g | 12941kcal | 507.6g | 1419.8g | 591.1g | 47g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4068g | 6471kcal | 253.8g | 709.9g | 295.6g | 23.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 159kcal | 6.2g | 17.5g | 7.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu