Lenkkisoppa
Keitä porkkanoita sopivassa määrässä vettä.
Lisää sekaan kokonaiset pippurit.
Lisää pilkotut perunat, kun porkkanat on puoliraakoja.
Ruskista makkaroita pannulla, ja lisää keittoon.
Mausta lihaliemi- ja kasvisliemikuutioilla, Herbamarella ja pippurirouheella.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 181 grammaa
Dille85
Lisää sekaan kokonaiset pippurit.
Lisää pilkotut perunat, kun porkkanat on puoliraakoja.
Ruskista makkaroita pannulla, ja lisää keittoon.
Mausta lihaliemi- ja kasvisliemikuutioilla, Herbamarella ja pippurirouheella.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 181 grammaa
Dille85
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 332g | 253kcal | 6.2g | 51.4g | 0.7g | 3.3g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 286g | 80kcal | 1.7g | 17g | 0.6g | 7.1g | |
| HK sininen lenkki(annos 145g) | 183g | 421kcal | 18.3g | 11.9g | 32.9g | 0.2g | |
| Lihaliemikuutio pirkka 11g pala | 7.1g | 20kcal | 1.4g | 0.4g | 1.4g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 7.1g | 22kcal | 0.7g | 1g | 1.7g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1629g | 1590kcal | 56.6g | 163.4g | 74.6g | 21.4g | |
| Valittu annoskoko | 815g | 795kcal | 28.3g | 81.7g | 37.3g | 10.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 407g | 397kcal | 14.2g | 40.9g | 18.7g | 5.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 3.5g | 10g | 4.6g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu