Ruispuikula+cremebon+4.kalkk.leike+porkkanas.+polar15%
1 ruispuikula(puolikas)
15 g creme bonjour 15%(naturell)
4 siivua kalkkunaleike
35 g porkkanasalaatti(forssa)
60 g polar 15%
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 181 grammaa
Mkp
15 g creme bonjour 15%(naturell)
4 siivua kalkkunaleike
35 g porkkanasalaatti(forssa)
60 g polar 15%
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 181 grammaa
Mkp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkanasalaatti (Forssa), annos 50g | 158g | 158kcal | 2.2g | 18g | 9.5g | 2.2g | |
| Ruispuikulat1 1 pala / 28 g | 126g | 290kcal | 11.5g | 55.4g | 2g | 12.6g | |
| Kalkkunaleike (Atria) | 180g | 171kcal | 27g | 3.8g | 5.8g | 0.2g | |
| Tuorejuusto, rasvaa 15 %, creme bonjour light | 81g | 140kcal | 6.2g | 1.9g | 12.1g | 0g | |
| Polar-juusto 15% | 270g | 702kcal | 83.7g | 0g | 40.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1629g | 2921kcal | 261.2g | 158.2g | 139.8g | 30g | |
| Valittu annoskoko | 815g | 1461kcal | 130.6g | 79.1g | 69.9g | 15g | |
| Annoskoko puolitettuna | 407g | 730kcal | 65.3g | 39.6g | 35g | 7.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 179kcal | 16g | 9.7g | 8.6g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu