Jauhelihamakaroniloota
Uuni lämpeämään 200 asteeseen.
Keitä makaronit ja paista jauheliha + sipulit.
Voitele uunivuoka ja heitä sekaan makaronit, jauheliha, sipuli, suikalejuurekset ja maito/kananmunasotkotus, jossa on joukossa valkopippuria ja suolaa.
Maito-kananmunasotkotuksen määrä nyt arviona, heitin alunperin 6 kananmunaa + 917g maitoa ja hippasen jäi ylimääräistä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 407 grammaa
Sarik82
Keitä makaronit ja paista jauheliha + sipulit.
Voitele uunivuoka ja heitä sekaan makaronit, jauheliha, sipuli, suikalejuurekset ja maito/kananmunasotkotus, jossa on joukossa valkopippuria ja suolaa.
Maito-kananmunasotkotuksen määrä nyt arviona, heitin alunperin 6 kananmunaa + 917g maitoa ja hippasen jäi ylimääräistä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 407 grammaa
Sarik82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaroni, tumma, Myllyn Paras | 600g | 2100kcal | 81g | 393.6g | 17.4g | 36g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 3000g | 4980kcal | 570g | 0g | 300g | 0g | |
| Extra neitsyt oliiviöljy (Eldorado), annos 5g | 33g | 300kcal | 0g | 0g | 33.3g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 440g | 119kcal | 5.7g | 21.1g | 0.9g | 7.5g | |
| Kananmuna kuoreton | 967g | 1379kcal | 120.8g | 2.9g | 99.1g | 0g | |
| Rasvaton maitojuoma, laktoositon (Pirkka), annos 200g | 2500g | 625kcal | 82.5g | 72.5g | 0g | 0g | |
| Suikalejuurekset, kesäpöytä, Apetit 180g | 600g | 168kcal | 6.6g | 28.8g | 2.4g | 18g | |
| Annoskoko tuplana | 16280g | 19341kcal | 1733.2g | 1037.8g | 906.2g | 123g | |
| Valittu annoskoko | 8140g | 9671kcal | 866.6g | 518.9g | 453.1g | 61.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4070g | 4835kcal | 433.3g | 259.5g | 226.6g | 30.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 119kcal | 10.6g | 6.4g | 5.6g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu