Jennyn Broilerivokki
Laita kookosöljy pannulle, kuumenna.
Paista kana, vihannekset ja vesikastanjat.
Lisää kerma ja kanaliemikuutio.
Mausta esim.
mustapippuri, valkosipulijauhe, green thai-mauste ja sitruunapippuri.
Tarjoile!!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Vaenerberg10
Paista kana, vihannekset ja vesikastanjat.
Lisää kerma ja kanaliemikuutio.
Mausta esim.
mustapippuri, valkosipulijauhe, green thai-mauste ja sitruunapippuri.
Tarjoile!!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Vaenerberg10
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wok-Classic, Wokvihannekset, Findus | 3497g | 1049kcal | 52.5g | 157.4g | 14g | 87.4g | |
| Kookosöljy 100g | 105g | 931kcal | 0.8g | 0g | 104.1g | 0g | |
| Broilerifilee, marinoimaton | 1749g | 1871kcal | 403.9g | 0g | 26.2g | 0g | |
| Kerma (Flora kevyt ja paksu 4 %), annos 100g | 1749g | 1049kcal | 17.5g | 78.7g | 69.9g | 10.5g | |
| Vesikastanjat viipaleina, annos 140g | 979g | 421kcal | 9.8g | 97.9g | 9.8g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 70g | 182kcal | 9.1g | 8.4g | 12.6g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 16296g | 11005kcal | 987.2g | 684.8g | 473.2g | 196.4g | |
| Valittu annoskoko | 8148g | 5502kcal | 493.6g | 342.4g | 236.6g | 98.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4074g | 2751kcal | 246.8g | 171.2g | 118.3g | 49.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 6.1g | 4.2g | 2.9g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu