Riisipuuro p&k

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Puuroriisi (Myllynparas), annos 85g		1121g	3821kcal	74g	896.5g	5.6g	25.8g
Rasvaton maito, ei lisätty d-vitamiinia, luomu		7004g	2371kcal	214.3g	343.2g	7g	0g
Öljyt, oliiviöljy, 13,5 g, 1 rkl		23g	207kcal	0g	0g	23.3g	0g
	Annoskoko tuplana	16296g	12799kcal	576.6g	2479.4g	71.8g	51.6g
	Valittu annoskoko	8148g	6400kcal	288.3g	1239.7g	35.9g	25.8g
	Annoskoko puolitettuna	4074g	3200kcal	144.2g	619.9g	18g	12.9g
	Arvot/100g	100g	79kcal	3.5g	15.2g	0.4g	0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu