Tofu-mansikka smoothie
Sekoita kaikki aineet tehosekoittimella tasaiseksi.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 233 grammaa
Lennumummi
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 233 grammaa
Lennumummi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Silken tofu, annos 349g | 263g | 163kcal | 18.4g | 5.3g | 7.9g | 0g | |
| Kookoskerma, kara | 175g | 438kcal | 8.1g | 2.3g | 43.8g | 0g | |
| Mansikka | 351g | 163kcal | 1.8g | 29.5g | 0.7g | 6.7g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 26g | 107kcal | 0g | 26.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1631g | 1743kcal | 56.6g | 126.8g | 104.8g | 13.4g | |
| Valittu annoskoko | 816g | 871kcal | 28.3g | 63.4g | 52.4g | 6.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 408g | 436kcal | 14.2g | 31.7g | 26.2g | 3.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 3.5g | 7.8g | 6.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu