Kevyt pannari
Lado omenaviipaleet uunivuokaan ja kaada sekaan vispatut ainekset.
Uunissa 200 asteessa 30. min. Tarjoile kanelin ja rahkakerman kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 233 grammaa
Yanita
Uunissa 200 asteessa 30. min. Tarjoile kanelin ja rahkakerman kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 233 grammaa
Yanita
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 374g | 167kcal | 0.7g | 35.2g | 0.4g | 6.7g | |
| Kananmuna kuoreton | 88g | 125kcal | 10.9g | 0.3g | 9g | 0g | |
| Hermesetas -neste | 4.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 233g | 77kcal | 7.7g | 11.4g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 117g | 409kcal | 14g | 82.9g | 2.5g | 3.5g | |
| Annoskoko tuplana | 1631g | 1555kcal | 66.6g | 259.6g | 23.8g | 20.4g | |
| Valittu annoskoko | 816g | 777kcal | 33.3g | 129.8g | 11.9g | 10.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 408g | 389kcal | 16.7g | 64.9g | 6g | 5.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 95kcal | 4.1g | 15.9g | 1.5g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu