Kinkku-juustosämpylä (auranmaa)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Juustosämpylä (Fazer), annos 70g		420g	1344kcal	50.4g	210g	33.6g	10.5g
Oivariini, 80 normaalisuolainen		42g	302kcal	0.4g	0.4g	33.6g	0g
Suolakurkkuja felix (Felix), annos 310g		18g	2.7kcal	0.1g	0.5g	0g	0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		36g	7.3kcal	0.2g	1.4g	0.1g	0.5g
Kurkku		12g	1.3kcal	0.1g	0.2g	0g	0.1g
Kinkku, ylikypsä saunapalvi, HK (11g)		126g	113kcal	21.4g	0.6g	3.2g	0g
Edam 24% (Arla)		150g	480kcal	39g	0g	36g	0g
Jääsalaatti ruukussa, Pirkka		12g	1.2kcal	0.1g	0.1g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	1632g	4505kcal	223.4g	426.4g	213g	22.4g
	Valittu annoskoko	816g	2252kcal	111.7g	213.2g	106.5g	11.2g
	Annoskoko puolitettuna	408g	1126kcal	55.9g	106.6g	53.3g	5.6g
	Arvot/100g	100g	276kcal	13.7g	26.1g	13.1g	1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu