Jk1903 Kinkku-ananaspiiras (merjalle)

Laita uuni lämpiään 200 asteeseen.

Sekoita jauhot kulhossa.

Lisää paloilteltu margariini.

Sekoita ne ja lisää lopuksi ½dl vettä.

Tasoita taikina vuokaan ja paista uunissa 10 min.
Sillä aikaa tee täyte.

Riko munat kannuun ja lisää maito ja mausteet (valkosipulijauhe ja suola).

Valuta ananas ja pieni purjo.

Levitä kinkku piiraspohjalle ja loput täytteet.

Kaada munamaito ja ripottele lopuksi juusto pinnalle.

paista uunissa n. 20 min.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 272 grammaa

Reinopoika12
AineksetMääräEnergiaPHRK
Puolikarkea vehnäjauho (Rainbow), annos 100g98g342kcal12.7g68.3g2g0g
Grahamjauho, 1 dl24g87kcal3.1g16.6g0.7g3g
Vesi, vesijohtovesi 38g0kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g4.5g0kcal0g0g0g0g
Margariini 60%, rainbow/pirkka/eldorado 75g403kcal0.7g0.5g45g0g
Kananmuna 50g(kpl)150g189kcal16.5g0.5g13.5g0g
Valkosipulijauhe, annos 3g2.3g7.8kcal0.2g1.7g0.1g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen150g50kcal5g7.4g0g0g
Purjosipuli 15g3.4kcal0.3g0.4g0g0.3g
Korpelan kevyt kinkkukuutio, annos 100g150g165kcal22.1g1.5g7.5g0g
Ananaspalat pienet (Rainbow), annos 140g50g30kcal0.1g6.9g0g0g
Juustoraaste, pizzajuustoraaste (Rainbow), annos 175g60g246kcal15g1.2g20.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1632g3045kcal151.4g210g178.4g6.6g
Valittu annoskoko816g1522kcal75.7g105g89.2g3.3g
Annoskoko puolitettuna408g761kcal37.9g52.5g44.6g1.7g
Arvot/100g100g187kcal9.3g12.9g10.9g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=384088