MVpunajuuri-sinihomepiiras

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Punajuuri		271g	104kcal	2.7g	18.7g	0.5g	6.8g
Grahamjauho		71g	233kcal	7.5g	43.1g	1.6g	7g
Vehnäjauho puolikarkea		19g	64kcal	1.9g	13.1g	0.2g	0.7g
Oliiviöljy		44g	390kcal	0g	0g	44.1g	0g
Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 %		49g	29kcal	4.8g	1.5g	0.2g	0g
Kermaviili, rasvaa 10-12%		147g	195kcal	3.9g	4.7g	17.7g	0g
Kananmuna kuoreton		87g	124kcal	10.8g	0.3g	8.9g	0g
Viinietikka		14g	2.9kcal	0g	0.1g	0g	0g
Juusto, sinihomejuusto, rasvaa 27-30 %, aura/danazole, keskiarvo		112g	380kcal	22.7g	0g	32.5g	0g
Timjami		1.5g	4.2kcal	0.1g	0.4g	0.1g	0.6g
Mustapippuri		0.7g	2.1kcal	0.1g	0.3g	0g	0.2g
	Annoskoko tuplana	1632g	3056kcal	109g	164.4g	211.6g	30.6g
	Valittu annoskoko	816g	1528kcal	54.5g	82.2g	105.8g	15.3g
	Annoskoko puolitettuna	408g	764kcal	27.3g	41.1g	52.9g	7.7g
	Arvot/100g	100g	187kcal	6.7g	10.1g	13g	1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu