Gluteeniton kanapiirakka

Sekoita pehmeä rasva ja jauhot

Esipaista kanasuikaleet

Lisää maito ja sekoita

Painele tasaiseksi vuokaan

Paista 225C 13-15min

Vatkaa munat, maito ja kerma

Lisää kana ja ananas ja mausteita

Kaada piirakkapohjaan

Lisää päälle juusto

Kypsennä vielä 20min kunnes täyte on hyytynyt

Jos haluaa enemmän proteiinia, lisää jauhetta munamaitoon ja piirakkapohjaan, desi riittää yhteensä

Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa

Hannuzka79
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kookosrasva 100 % 80g712kcal0.6g0g80.2g0g
Fin mix hieno jauhoseos, luontaisesti gluteeniton (Semper), annos 100g201g682kcal5g166.5g1g4g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen24g7.9kcal0.8g1.2g0g0g
Atria broilerin fileesuikale naturell80g88kcal18.5g0g1.7g0g
Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g110g66kcal0.4g16.5g0.1g1.5g
Emmental, sinileima80g305kcal23.3g0g23.3g0g
Kananmuna kuoreton 80g115kcal10g0.2g8.2g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen80g27kcal2.6g3.9g0g0g
Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % 80g265kcal1.6g2.4g28.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1632g4533kcal125.6g381.4g285.2g11g
Valittu annoskoko816g2267kcal62.8g190.7g142.6g5.5g
Annoskoko puolitettuna408g1133kcal31.4g95.4g71.3g2.8g
Arvot/100g100g278kcal7.7g23.4g17.5g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=453889