SeiSoppa. Paljon proteiinia, vähän rasvaa!
Laita perunat kiehumaan runsaaseen veteen.
Anna kiehua n. 10min.
Lisää juurekset ja seiti ja anna kiehua vielä 10min.
Mausta kalaliemikuutioilla ja mausteilla!
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 363 grammaa
Annika13
Anna kiehua n. 10min.
Lisää juurekset ja seiti ja anna kiehua vielä 10min.
Mausta kalaliemikuutioilla ja mausteilla!
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 363 grammaa
Annika13
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 306g | 184kcal | 4.6g | 39.8g | 0.3g | 2.8g | |
| Keittojuurekset pakaste (Pirkka) | 225g | 56kcal | 2.3g | 10.1g | 0.7g | 6.5g | |
| Seitiä annospaloina, Euroshopper | 270g | 249kcal | 51.3g | 0g | 2.7g | 0g | |
| Kalaliemikuutio | 10g | 30kcal | 1g | 3.4g | 1.4g | 0.1g | |
| Aromisuola/yrttisuola suolapitoisuus 71 % | 2.3g | 1.6kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Tilli mauste | 2.3g | 0.4kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.9g | 2.5kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 1634g | 1046kcal | 118.6g | 107.8g | 10.2g | 19.4g | |
| Valittu annoskoko | 817g | 523kcal | 59.3g | 53.9g | 5.1g | 9.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 408g | 262kcal | 29.7g | 27g | 2.6g | 4.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 7.3g | 6.6g | 0.6g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu