Poronpaistipata
Ruskista poronpaisti, Kuori sipulit ja pilko lohkoiksi, aseta uunivuokaan pohjalle ja kaada lihat päälle.
Mausta, aseta vihannekset lihojen päälle, kaada vesi ja laita uuniin 200as.1/2h.
Lisää raketti spaketti, anna olla vielä 1/2h.
Nauti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 408 grammaa
Siivet
Mausta, aseta vihannekset lihojen päälle, kaada vesi ja laita uuniin 200as.1/2h.
Lisää raketti spaketti, anna olla vielä 1/2h.
Nauti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 408 grammaa
Siivet
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Poronpaisti | 2502g | 4555kcal | 771g | 0g | 160.8g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 3002g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Makaroni, tumma | 275g | 990kcal | 37.1g | 180.8g | 8.3g | 16.2g | |
| Vihannessekoitus, Kesäpöytä (250g) | 1501g | 525kcal | 40.5g | 70.5g | 7.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 500g | 135kcal | 6.5g | 24g | 1g | 8.5g | |
| Soijakastike | 75g | 45kcal | 3.9g | 7.1g | 0.1g | 0g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 25g | 43kcal | 2g | 8g | 0.2g | 0g | |
| Tabasco, Vihreä (Mcilhenny company), annos 5g | 25g | 3kcal | 0.3g | 0.2g | 0.2g | 0.2g | |
| Sieni tatti, hapero | 250g | 69kcal | 4.6g | 7.3g | 1.3g | 4.8g | |
| Liemikuutio, kasvisliemi, Maggi | 5g | 17kcal | 0.2g | 0.8g | 1.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16320g | 12762kcal | 1732.2g | 597.4g | 361.6g | 59.4g | |
| Valittu annoskoko | 8160g | 6381kcal | 866.1g | 298.7g | 180.8g | 29.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4080g | 3190kcal | 433.1g | 149.4g | 90.4g | 14.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 10.6g | 3.7g | 2.2g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu